Les bienfaits de la Sophrologie

La Sophrologie s’oriente sur les ressentis dans la corporalité de la personne. Elle aide à développer une conscience sereine.

Grâce à un entraînement régulier des pratiques, la personne est amenée à travailler sur ses valeurs, ses besoins et surtout apprend à mieux se connaître.

 Les bénéfices sont nombreux : 

•  La gestion du quotidien : apprendre à gérer ses émotions, à gérer le stress pour qu’il ne devienne pas envahissant, à diminuer les troubles du sommeil, à travailler sur la confiance et l’estime de soi.

• La préparation à un événement : examens, compétitions sportives, accouchements. La Sophrologie, dans ces domaines, enseigne à mobiliser ses capacités pour les utiliser en conscience, à gérer l’appréhension ressentie afin de vivre l’événement plus sereinement.

• L’accompagnement autour de certaines pathologies, juxtaposé à un suivi médical approprié : apprendre à accepter son corps après un cancer, etc.

La Sophrologie en pratique

La Sophrologie s’adresse à toute personne (enfants, adultes et seniors), individuellement ou en groupe.

Une séance dure généralement 1 heure. Elle est découpée en 3 temps. Elle débute toujours par un temps d’échange entre la personne accompagnée et le Sophrologue, afin de connaître la personne, sa situation physique et émotionnelle.

Vient ensuite la pratique. La séance se termine par un temps d’échange permettant à la personne accompagnée de communiquer ses ressentis et de faire le point sur l’expérience vécue.